Plantas naturales para dormir mejor

Para poder dormir muchas personas en la actualidad usan medicamentos. Pero

tomar estos medicamentos no es lo más recomendado y por ello si estás

buscando opciones naturales para utilizar aquí podrás encontrar diferentes

Plantas naturales para dormir mejor.

Plantas naturales para dormir mejor

¿Cuáles son y cómo usarlas?

Conoce estas plantas y no dejes de usarlas.

Las principales Plantas naturales para dormir mejor

Si bien la oferta de plantas que se pueden usar para dormir bien es amplia debes

saber que hay tres opciones principales, a las cuales puedes recurrir desde el

comienzo.

Estas Plantas naturales para dormir mejor son:

 La pasiflora: la cual es perfecta para tener un sueño más profundo y

prolongado y es que puede ayudarnos a evitar el despertar en la noche,

que afecta la calidad del sueño.

 La Amapola de California es ideal para los casos donde los problemas de

sueño surgen por la ansiedad. Ella permite aliviarla y por ende conciliar el

sueño.

 La valeriana es la tercera alternativa principal dentro de las Plantas

naturales para dormir mejor. Ella es perfecta para lograr un mejor sueño y

descanso ya que reduce la ansiedad que lo impide. Lo mejor de esta planta

es q estimula el sueño pero sin generar somnolencia cuando se está activo.

Prepáralas en infusiones

Para hacer uso de estas u otras plantas que ayudan a dormir una de las mejores

formas de preparación es por medio de infusión. Para que puedas realizarlas ten

en cuenta las siguientes pautas:

 Pon en un recipiente a calentar el agua pero evita que hierva.

 Ahora en el agua caliente debes añadir las platas secas o también puedes

sumergir las bolsitas que vienen ya preparadas.

 Antes de consumir la infusión es necesario dejar reposar por unos cuantos

minutos y puede optarse por añadir tanto miel de abejas como azúcar o

stevia para endulzar.

Más Plantas naturales para dormir mejor

Si bien las anteriores 3 opciones son las principales plantas recomendadas para

lograr un mejor sueño y descanso debes saber que hay muchas otras más que

puedes utilizar, dependiendo de la temporada y su disponibilidad.

 La manzanilla es una planta que sobresale por sus propiedades relajantes

así como por sus beneficios para la digestión.

 El toronjil es otra alternativa que puedes usar si tienes problemas para

dormir y es que dentro de sus propiedades están la disminución de los

nervios y el estrés. Ha de aclararse que es una planta no recomendada

para gestantes o madres lactantes.

 No podemos dejar de recomendar la tila, la cual es un relajante perfecto

que ayuda a lograr un sueño reparador. Sus flores secas también ayudarán

con dolencias de tipo estomacal.

 Ahora y para terminar debemos nombrar a la Lavanda, la cual puede

ayudarte a lograr un mejor sueño por medio de su agradable aroma.

Puedes usarla para relajarte y con ello lograr concebir un mejor descanso.

No dejes de tomarte un baño aromatizado con esta planta y verás los

excelentes resultados.

Ya que has conocido todas estas plantas que ayudan a dormir mejor no dejes de

hacer uso de ellas.